Домашняя страничка, Михаил Капица

Меня зовут Михаил Капица, проживаю в Россия, Краснодарский край, Геленджик. Я специалист множества областей науки- обучение, настроение, школа, Сайты, VCD, Отношения, машина, дом, да, любовь, бритье, Google ??????, питание, словарь, велосипеды. Хотите задать вопрос? - отсылайте все на мыло mihailuv3up@yandex.ru.
Что нового
Популярные вопросы
Вопрос по скриптам, на сайте Ucoz!!!
Как изменить ползунок, который двигает страницу????
Я видел такое на некоторых сайтах))))
Бендера,ты тащишься от гадостей ,которые пишешь людям???.неужели приятно,когда НЕПРИЯТНА людям???)))
Бендера,ты тащишься от гадостей ,которые пишешь людям???.неужели приятно,когда НЕПРИЯТНА людям???))...
как обратно собрать бамбошку от шапки.
была бамбошка и развалилась. что делать...
??? ???? "????????" ?? ????? ??? ??????????? ?! , ??????? ????? ??????? ????? ??? !!
??? ???? "????????" ?? ????? ??? ??????????? ?! , ??????? ????? ??????? ????? ??? !...
Последние вопросы
тест
замените вслове "х.." точки буквами
как єтот хлам посмотреть и можно-ли его удалить
как єтот хлам посмотреть и можно-ли его удалит...
Помогите найти книгу
Нужен решебник по матану Минорский В.П
это уже не катит http://math.reshebnik.ru/minorskiy_samp...
что означает в переводе holy crap!
что означает в переводе holy crap...
Как писать рецензию на реферат? (простой вопрос, но тому, кто знает...)
Интересуют только самые основные, ключевые моменты.

Прошу не копипастить материалы из интерн...
Вопрос
Как сделать так, чтобы мышцы не забивались?
Как сделать так, чтобы мышцы не забивались?
Ответ

Для того что бы увеличить силу и уместить её в небольшом объёме, надо развивать нервномышечную координацию и пробивать нервную систему. Первое делается сложными базовыми упражнениями с большой статической работой смежных гр. мышц, а второе делается работой со сверхвесами на 1-3 повторения. Или если делаешь ноги или становую, то 3-5 повторений.

Понятия "мышца забивается" я понимаю как её "убийство" изматывание во время тренировки. Это быстро достигается если к основному рабочему сэту добавить дроп сет. Пример работы в дроп-сете:
Жим гантель сидя 25Х2 - 6 повторов
После этого, тут же работа 17.5Х2 -скока сможешь.
Т.е. к основному, добавляешь дополнительный, но с малым весом. Для роста массы и силы, с такого режима толку мало, только выносливость.

что касается
>>то тормозится развитие силовых возможностей, так как объем нельзя увеличивать до бесконечности<<
Незнаю где ты это взял, но одно от др. не зависит. У меня относительная сила растёт вперёт массы, с каждым нарощенным кг я добавляю всё больше и больше силовых. Если 4 года назад я жал от груди 1.18 своих весов, в начале прошлого года 1.48, то сейчас 1.6 своих весов. При том, что добавил почти 20 кг в весе, при том что жир только уменьшился(обхват талии за 4 года вырос на 1-2 см).
Сила больше зависит от нервной системы и психической мобилизации(а вообще там  5  составляющих, которые имеют немалое значение). Объём - это как объём движка, а движок можно тюнинговать и форсировать.
Еще вопросы в этой рубрике
Рыба рыба!
Может ли у трески мясо быть красного цвета,в нете искала каких только там нет! А мне надо срочно опр...
Вы не заметили,что сахарный песок стал менее сладким?Его подделывают что ли?..Вкус не тот,что раньше..
Вы не заметили,что сахарный песок стал менее сладким?Его подделывают что ли?..Вкус не тот,что раньше...
ТПП269-220-50 Опишите его
Имеется трансформатор ТПП269-220-50 с 16 выводами. Требуется определить какие контакты для чего пред...
© Михаил Капица Карта сайта
Hosted by uCoz